Ketahui7 Gerakan Yoga untuk Atasi Sembelit dan Cara Melakukannya . 06 Jun 2021 10:13 | Tim Redaksi . Ilustrasi gerakan yoga. (Unsplash). Bagikan: DENPASAR - Salah satu gangguan Mengatasi Susah Tidur, Cobalah 5 Gerakan Yoga untuk Pemula 03 Feb 2021 21:35 | LIFESTYLE Simak! Begini Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat 7Tips Cara Merawat Kucing Persia agar Jauh dari Penyakit dan Kutu. Kucing persia terkenal menggemaskan. Kucing yang berasal dari nama lama Iran ini sudah populer di kalangan pecinta kucing. Karakteristik kucing persia memang khas dan ini yang membedakannya dengan kucing jenis lain. Awalnyaagak kesal dan kecewa juga namun sebetulnya ini bukan masalah yang tidak bisa diatasi. Ini solusi saya dalam mengatasi tembok atau dinding lembab dari dalam rumah. 1. Pasang Keramik Dinding! Menurut saya ini adalah cara yang super ampuh untuk mengatasi lembab didinding dalam rumah anda. Ada 2 sisi tembok yang selama ini sering lembab Bersihkanpermukaan dinding (tembok) dari sisa semen dengan menggunakan kapi. Lapisi seluruh permukaan dinding dengan bahan UVCOOL WATER BASE COATING dengan cara di rol sebanyak 2 kali. Aplikasi pada Kolam Renang dan kamar mandi Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. 2. Bursitis Penyebab siku sakit yang umum selanjutnya adalah bursitis. Kondisi ini menandakan adanya peradangan pada bursae, yakni kantung kecil berisi cairan yang melindungi tulang, otot, dan tendon di dekat persendian. Terjadinya bursitis biasanya karena aktivitas berlebihan dengan tangan, terutama pada atlet pemain baseball. Selain nyeri, bursitis juga menimbulkan kemerahan serta siku yang pegal dan kaku. 3. Osteoarthritis Osteoartritis adalah jenis arthritis yang Anda kenal juga dengan sebutan pengapuran sendi. Peradangan pada sendi ini terjadi akibat tulang rawan pelindung yang menjadi bantalan ujung tulang Anda melemah seiring waktu. Kondisi ini bisa terjadi mana sendi mana pun pada tubuh Anda, termasuk siku. Siku akan terasa sakit, kaku, dan bila Anda sentuh seperti ada benjolan keras yang terbentuk di dekat sendi. 4. Rematik Selain osteoarthritis, rematik pada lengan tangan juga bisa menyebabkan siku sakit. Jenis lain dari arthritis ini terjadi karena sistem imun menyerang sinovium—lapisan selaput yang mengelilingi sendi Anda. Akibatnya, akan terbentuk peradangan yang membuat sinovium mengental dan perlahan menghancurkan tulang rawan dan tulang di dalam sendi. Tendon dan ligamen yang menahan sendi juga ikut melemah dan meregang. Secara bertahap, sendi kehilangan bentuk dan kesejajarannya. Meski para ahli belum bisa memastikan penyebab rematik, tapi yang jelas penyakit ini rentan menyerang lansia dan orang yang obesitas. 5. Tendinitis Terakhir, penyebab siku sakit bisa disebabkan oleh peradangan pada tendon atau tendinitis. Tendon adalah jaringan fibrosa tebal yang menempelkan otot ke tulang. Tendinitis juga menimbulkan rasa nyeri, kaku, dan pembengkakan pada siku. Peradangan pada tendon ini terjadi akibat gerakan berulang pada tangan yang menyebabkan stres. Jika Anda terus beraktivitas tanpa memberi istirahat pada tendon, maka iritasi akan terjadi. Cara mengatasi siku sakit yang mengganggu Nyeri pada siku ringan biasanya akan membaik dengan sendirinya. Anda hanya perlu membatasi pergerakan tangan dan menempelkan kompres air dingin untuk meringankan rasa sakit. Akan tetapi, pada masalah kesehatan tertentu, maka perlu pengobatan dokter. Nah, pengobatannya pun tidak semuanya sama. Dokter harus lebih dahulu mencari tahu penyebab yang mendasarinya, baru memutuskan pengobatan mana yang paling efektif. Bila Anda lihat dari penyebabnya, cara mengatasi sikut yang sakit, antara lain Terkilir dan patah tulang Pada kasus terkilir dan patah tulang, dokter akan meresepkan obat pereda nyeri dan pelemas otot. Bagian siku dan lengan yang sakit perlu dibidai dan Anda harus beristirahat dari berbagai macam aktivitas untuk mempercepat proses pemulihan patah tulang. Untuk kasus yang parah, dokter mungkin akan merekomendasikan operasi pembedahan. Bursitis Sama seperti kasus terkilir, dokter juga akan meresepkan obat pereda nyeri pada orang yang mengalami bursitis. Bila ini tidak efektif, penyuntikan kortikosteroid akan dilakukan, atau bursae yang meradang perlu dikeringkan lewat pembedahan. Osteoarthritis Selain obat antinyeri, baik itu acetaminophen atau kortikosteroid, maka orang yang mengalami osteoarthritis perlu melakukan terapi okupasi. Tujuannya untuk memudahkan pasien melakukan kegiatan sehari-hari tanpa memicu munculnya gejala sakit pada siku. Operasi juga mungkin dokter rekomendasikan untuk mengganti sendi yang bermasalah. Rematik Tidak berbeda jauh dengan pengobatan osteoarthritis, Anda bisa meringankan rematik dengan minum obat antinyeri dan kortikosteroid. Namun, dokter juga akan meresepkan obat untuk mengubah respons bologis untuk mengurangi peradangan dan obat untuk memperlambat keparahan rematik. Kemungkinan prosedur operasi jika rematik sudah cukup parah. Tendinitis Gejala tendinitis bisa Anda redakan dengan minum obat pereda nyeri, penggunaan bidai pada area sikut yang nyeri, atau operasi perbaikan tendon jika tendon telah robek dari tulang. Meski demikian, penting Anda ketahui, setiap konsumsi obat memiliki efek samping. Sebagai contoh dapat menyebabkan iritasi pada lambung, kerusakan ginjal, dan gangguan fungsi hati. Jadi, perlu pengawasan dokter dalam penggunaan obat. Selain itu, perubahan gaya hidup juga perlu pasien lakukan. Ini meliputi pembatasan aktivitas tertentu, menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan menghentikan kebiasaan yang bisa memperlambat proses penyembuhan, seperti merokok dan minum alkohol. RumahCom – Tembok retak merupakan salah satu masalah yang cukup umum ditemui pada hunian tempat tinggal. Tidak sedikit juga hunian yang baru selesai dibangun mengalami masalah keretakan tembok, baik secara halus atau keretakan yang parah sekalipun. Masalah tembok yang retak apabila tidak segera diperbaiki maka bisa mengakibatkan banyak sekali dampak yang kurang menyenangkan, salah satunya adalah merusak estetika dari hunian. Supaya Anda bisa mengenali penyebab tembok retak, cara mengatasi dan memperbaikinya, artikel kali ini akan membahas mengenai 7 Penyebab Tembok Retak Faktor Lokasi Kualitas Dinding yang Rendah Gempa Bumi Proses Acian dan Plester yang Kurang Tepat Kusen Kayu yang Lapuk Beban Bangunan yang Terlalu Berat Campuran Material Bangunan yang Tidak Sesuai Perhitungan Jenis-Jenis Tembok yang Retak Cara Mengatasi Tebok Retak Cara Memperbaiki Tembok Retak 1. 7 Penyebab Tembok Retak Tembok rumah atau bangunan yang mengalami keretakan memang adalah sebuah hal yang sangat umum terjadi. Bisa dikatakan bahwa hampir tidak ada bangunan yang dibuat seratus persen sempurna tanpa adanya cacat atau keretakan minor sama sekali. Keretakan yang minor sekalipun sebetulnya tidak boleh Anda anggap remeh. Seberapapun kecil keretakan dari tembok, bisa mengakibatkan air hujan atau air rembesan lainnya menjadi masuk ke dalam sela-sela tembok dengan mudah. Apabila dibiarkan secara terus menerus maka otomatis tembok akan menjadi cepat lapuk dan hancur. Tembok yang basah dan lembab juga akan membuat warna dari cat tembok menjadi pudar dan membuat tampilan dari tembok menjadi tidak menarik untuk dilihat. Keretakan tembok yang sudah semakin parah bisa mempengaruhi kondisi struktural dari sebuah bangunan. Keretakan yang parah bisa membuat tembok menjadi tidak dapat berdiri secara sempurna dan tidak mampu untuk menopang beban bangunan dengan kuat, bahkan dapat mengakibatkan tembok menjadi mudah untuk roboh. Sebenarnya, faktor apa saja yang bisa mengakibatkan tembok retak bisa terjadi? Seperti yang dilansir dari Eden Structural, di bawah ini adalah beberapa penyebabnya 1. Faktor Lokasi Faktor lokasi menjadi salah satu penyebab utama tembok retak yang biasa dialami oleh banyak orang. Yang dimaksud faktor lokasi adalah kondisi tanah dimana suatu bangunan berdiri. Sebagai contoh, bangunan yang berdiri di daerah persawahan dengan tekstur tanah yang basah seperti bekas sawah atau rawa akan menjadi lebih mudah retak. Sebaliknya, bangunan yang berdiri di tanah kering mempunyai kemungkinan yang lebih kecil untuk retak pada bagian temboknya. 2. Kualitas Dinding yang Rendah Faktor penyebab tembok retak yang lainnya adalah dari kualitas dinding yang rendah. Ketika membangun sebuah rumah, terdapat banyak sekali pilihan material dinding yang bisa Anda gunakan. Rumah yang dibuat dengan menggunakan bata merah umumnya memiliki kualitas dinding yang lebih baik dibandingkan dengan hebel dan bisa mempengaruhi ketahanannya terhadap keretakan. 3. Gempa Bumi Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki tanah yang berada di atas sabuk vulkanik. Hal ini otomatis akan menyebabkan seringnya terjadi gempa vulkanik meskipun dalam skala rendah yang bisa merusak bangunan dan menyebabkan tembok menjadi retak. 4. Proses Acian dan Plester yang Kurang Tepat Aci bisa dikatakan sebagai penutup tembok atau dinding supaya terlihat rapi. Walaupun hal ini terbilang sederhana, ternyata proses pengacian yang tidak benar dan tidak teliti bisa menjadi salah satu penyebab tembok retak. Idealnya, tembok yang sudah berdiri sempurna juga perlu di plester. Setelah benar-benar kering, baru dilakukan proses pengacian. Sayangnya, banyak tukang yang tidak sabar sehingga proses pengacian dilakukan secara terburu-buru. Hasilnya, tembok akan mudah retak tipis dalam waktu singkat. 5. Kusen Kayu yang Lapuk Kayu yang digunakan untuk kusen rumah pada suatu waktu pasti akan memuai hingga mengalami pelapukan. Jika kusen yang terbuat dari kayu sudah mulai memuai dan mengalami pelapukan, maka bisa dipastikan bahwa tembok di sekitarnya akan terpengaruh. Ini salah satu faktor yang jarang orang perhatikan. 6. Beban Bangunan yang Terlalu Berat Banyak sekali pemilik rumah yang secara sembarangan merenovasi rumah tinggalnya dari satu tingkat menjadi dua tingkat tanpa adanya perhitungan yang baik. Meningkatkan rumah secara otomatis akan membuat beban dari tembok menjadi meningkat. Tembok yang secara spesifikasi tidak dirancang untuk menahan beban bangunan dua tingkat bisa menjadi retak dan membahayakan kekuatan struktural dari sebuah bangunan. 7. Campuran Material Bangunan yang Tidak Sesuai Perhitungan Proses membangun rumah memerlukan banyak sekali penggunaan material berbeda supaya bangunan tersebut bisa menjadi berdiri secara sempurna. Apabila dalam pencampuran dan penggunaan material bangunan dilakukan secara sembarangan dan tidak sesuai perhitungan maka otomatis tembok bisa menjadi mudah untuk retak. 2. Jenis-Jenis Tembok yang Retak Tahukah Anda bahwa terdapat beberapa jenis tembok retak yang bisa dialami oleh dinding di rumah Anda? Berdasarkan HomeFix, jenis keretakan tersebut dibagi berdasarkan bentuk dan arah retakannya seperti yang ada di bawah ini Retak Vertikal Sesuai dengan namanya, retakan ini biasanya berbentuk vertikal atau memanjang dari atas ke bawah. Tembok retak vertikal biasanya diakibatkan karena penggunaan bahan yang terlalu kaku atau kurang berongga. Biasanya, adonan yang menggunakan terlalu banyak semen akan memiliki retakan halus berbentuk vertikal pada dinding. Retak Horizontal Retak horizontal biasanya terjadi karena pergeseran tanah atau fondasi bangunan. Jenis ini bisa dikatakan sebagai salah satu yang paling membahayakan. Hal itu karena retak horizontal bisa mengakibatkan dinding bergeser dan miring. Jika dibiarkan terlalu lama, gempa berskala kecil bisa dengan mudah meruntuhkan bangunan dengan retak horizontal. Retak Diagonal Retak diagonal adalah gabungan dari keduanya. Untungnya, retak semacam ini cukup jarang terjadi. Biasanya, jenis retakan ini terjadi di dinding rumah akibat pengerjaan yang asal-asalan. Maka dari itu, Anda tidak perlu khawatir dengan tembok retak berbentuk diagonal. Tips terlebih dahulu jenis dan kedalaman dari retakan tembok sebelum memutuskan untuk memperbaikinya. 3. Cara Mengatasi Tebok Retak Apabila dinding di rumah Anda mengalami keretakan, maka Anda bisa mencoba langkah mudah seperti yang dikutip dari Bob Vila untuk mengatasi tembok retak seperti yang ada di bawah ini Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mempersiapkan wall-filler dan juga cat sesuai dengan warna dinding rumah Anda. Wall-filler bisa didapatkan di banyak toko bahan bangunan dengan harga yang relatif terjangkau. Jika sudah, maka langkah berikutnya adalah mengoleskan wall-filler pada bagian dinding yang retak. Perlu diperhatikan bahwa beberapa jenis wall-filler membutuhkan alat tambahan berupa tembakan. Anda bisa mencoba mencari beberapa jenis filler yang bisa langsung dioleskan tanpa menggunakan alat tambahan sama sekali. Setelah retakan tertutup sempurna dengan wall-filler, biarkan untuk sementara waktu sampai benar-benar kering. Setelah kering, cat dengan menggunakan cat tembok yang sudah disiapkan sebelumnya supaya tembok bisa terlihat kembali baru tanpa adanya retakan. 4. Cara Memperbaiki Tembok Retak Apabila keretakan pada tembok rumah Anda sudah terlalu parah atau terlihat dalam, maka metode mengatasi keretakan dengan menggunakan wall-filler sudah tidak efektif. Salah satu bahan terbaik yang bisa Anda gunakan untuk memperbaiki tembok retak yang sudah parah adalah dengan menggunakan adonan semen dan pasir. Untuk lebih lengkapnya, ikuti tips dan langkahnya berikut ini Langkah pertama adalah menghaluskan bagian tembok yang retak. Karena retakan cenderung besar dan dalam, ada baiknya Anda membersihkan debu yang ada di bagian dalam retakan. Langkah kedua adalah membuat adukan semen dan pasir dengan perbandingan 51. Dengan begitu, adonan akan dengan mudah merekat kuat. Setelah adonan siap, langsung aplikasikan adonan tersebut di bagian dinding yang retak. Pastikan adonan masuk ke dalam celah retakan hingga bagian paling dalam. Kalau tidak, bagian dalam akan membuat retakan lainnya di dinding rumah Anda. Setelah mengering, Anda bisa mengoleskan cat plamir di permukaan tembok yang tadinya retak. Fungsi utama cat plamir dalam mengatasi tembok retak adalah untuk meratakan dan menghaluskan permukaan tembok. Jadi, dinding rumah Anda akan terlihat seperti baru. Setelah semuanya selesai, Anda hanya perlu melakukan pengecatan ulang sesuai dengan warna yang Anda inginkan. Dengan begitu, proses perbaikan tembok yang retak sudah selesai. Proses ini juga bisa dilakukan sendiri tanpa harus memanggil tenaga tukang. Itulah pembahasan mengenai penyebab tembok retak, cara mengatasi keretakan ringan dan memperbaiki keretakan yang sudah terlalu parah. Pastikan untuk selalu berhati-hati ketika akan memperbaiki tembok supaya terhindar dari kerusakan yang lebih parah lagi. Jangan salah! Cek video yang informatif berikut ini untuk menghindari kekeliruan saat membeli rumah memakai KPR! Hanya yang percaya Anda semua bisa punya rumah Tanya Tanya ambil keputusan dengan percaya diri bersama para pakar kami Unduh PDF Unduh PDF Siku yang kering dan pecah-pecah itu menyebalkan dan bisa membuat Anda menjadi tidak percaya diri saat mengenakan pakaian tak berlengan. Jika tidak ditangani, masalah ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit. Jika Anda mengalami masalah siku yang kering dan pecah-pecah, kemungkinan Anda mengalami masalah kulit kering dan sebaiknya Anda membaca artikel-artikel terkait mengenai cara menangani kulit kering Anda dapat menemukan tautannya di bawah. Siku kering merupakan masalah yang cukup lazim dan sering kali sulit untuk ditangani. Baca tips di bawah untuk membuat kulit Anda kembali halus dan lembut. 1Gunakan sabun yang lembut. Jika Anda mengalami masalah siku yang kering dan pecah-pecah atau masalah kulit kering secara umum, penting untuk Anda menghindari sabun yang keras yang bisa membuat kulit menjadi semakin kering. Pilihlah produk yang diformulasikan untuk kulit kering. 2 Hindari produk yang mengandung pewangi dan pewarna. Pewangi dan pewarna kerap mengiritasi kulit dan menyebabkan kulit semakin merah dan kering. Pilih pembersih dan pelembap yang bebas dari kedua bahan ini. Jika Anda mengalami kesulitan saat memilih produk, coba cari produk yang dirancang untuk bayi. Biasanya produk jenis ini lebih lembut dan sering kali bebas dari pewangi dan pewarna. 3Tangani kulit dengan lembut. Jangan menggosoknya terlalu berlebihan karena jika Anda melakukannya, minyak pelembap yang penting pun menjadi hilang. Sebaiknya Anda menggunakan tangan atau handuk lembut saat melakukan exfoliation. [1] 4 Pilih pelembap dengan saksama. Langkah penting dalam menyembuhkan siku yang kering dan pecah-pecah adalah dengan melembapkannya dengan saksama. Akan tetapi, tidak semua formula pelembap sama. Produk yang mengandung ceramide dan asam hialuronat bisa membantu kulit menjaga kelembapannya.[2] Produk dengan dimetikon dan glisering berguna untuk menarik air ke dalam kulit.[3] Produk yang mengandung lanonlin, minyak mineral, dan/atau petroleum jelly juga direkomendasikan dan bagus untuk membantu kulit menjaga kandungan air.[4] Cari pelembap dengan asam laktat. Selain melembapkan siku, asam laktat juga melakukan exfoliation pada sel-sel kulit mati siku. [5] 5Oleskan pelembap yang tidak mengandung pewangi dan pewarna langsung setelah mandi. Jangan mengeringkan tubuh secara keseluruhan, sebaiknya mengoleskan pelembap saat kulit masih dalam keadaan lembap. 6 Cobalah scrub dan pelembap yang terbuat dari bahan makanan alami. Siku yang kering dan pecah-pecah bisa ditangani dengan berbagai resep rumahan yang bahan-bahannya berasal dari dapur Anda. Gunakan yoghurt pada siku. Yoghurt banyak mengandung asam laktat yang bisa melakukan exfoliation secara lembut. Yoghurt varian greek cukup pekat dan memiliki konsentrasi tinggi. Biarkan yoghurt ini di siku Anda sampai dengan 15 menit.[6] Coba gunakan madu organik ke siku Anda yang bermasalah. Madu organik sudah lama dianggap obat yang hebat untuk kulit kering dan pecah-pecah. Anda bisa mencampurkan madu dan yoghurt atau langsung mengoleskannya tanpa mencampurkannya ke siku Anda.[7] Tangani siku dengan lemon. Asam sitrat di lemon bisa mencerahkan kulit yang gelap dan kering pada siku. Selain itu, asam sitrat ini juga berfungsi untuk melakukan exfoliation secara lembut. [8] Gunakan minyak makanan alami seperti minyak zaitun, minyak avokad atau minyak kelapa sebagai pelembap. Oleskan langsung ke siku Anda untuk melembapkannya secara saksama. 7Tutupi siku setelah melembapkannya. Setelah Anda mengoleskan pelembap atau minyak, tutupi siku dengan kaus kaki potong kedua ujungnya. Langkah ini akan membantu melindungi siku saat Anda tidur dan menjaga produk yang dioleskan untuk tidak menempel ke tempat lain dan menjaga kelembapan saat Anda tidur. Iklan 1 Jaga agar suhu di sekitar tetap rendah. Siku kering dan pecah-pecah bisa menjadi masalah kapan saja, tetapi lebih sering terjadi saat Anda berada di daerah yang sedang melalui musim dingin karena biasanya udara cenderung lebih kering. Jika Anda dalam situasi ini, para ahli merekomendasikan Anda untuk menahan keinginan menyetel pemanas dalam suhu tinggi saat suhu di luar dingin. Jaga suhu sedikit lebih sejuk, sekitar 20 derajat celsius.[9] 2Gunakan humidifier atau pelembap udara. Untuk mengatasi kekeringan pada udara di dalam ruangan, sebaiknya Anda menggunakan humidifier untuk menjaga agar udara tetap lembap. Setel tingkat kelembapan menjadi 45-55%.[10] 3 Jangan terlalu lama mandi air panas. Memang mandi air panas itu sangat menyenangkan tetapi suhu yang tinggi dan pemaparan kulit kepada air itu membuatnya kering. Agar Anda dapat menjaga minyak alami kulit yang melindunginya, sebaiknya saat mandi Anda tidak menggunakan air terlalu panas. Coba untuk mandi tidak terlalu lama, paling lama 5-10 menit.[11] 4Batasi waktu berenang. Berenang itu olahraga yang bagus, tetapi jika kulit terpapar zat-zat kimia yang keras seperti klorin, hal ini dapat membuatnya semakin kering. Sebaiknya Anda membatasi waktu di dalam kolam renang atau menghindari olahraga ini sampai kulit Anda benar-benar sembuh. 5 Tutupi kulit. Jika Anda mengalami masalah kulit kering secara keseluruhan, sebaiknya Anda melindungi kulit dari angin dan matahari. Siku paling sering terpapar jadi saat Anda ingin menyembuhkannya, sebaiknya Anda mengenakan lengan panjang. Kenakan serat pakaian yang alami seperti katun dan hindari kain sintentik yang bisa mengiritasi kulit. Walaupun wol merupakan serat alami, bahan ini bisa mengiritasi kulit. Mungkin sebaiknya Anda menghindari penggunaan kemeja dan baju hangat dari wol walaupun terlihat hangat untuk dikenakan di negara yang memiliki musim dingin. 6Jaga hidrasi tubuh. Untuk menangani masalah kulit dan siku kering dari dalam tubuh, pastikan Anda minum banyak air putih. 7 Ubah pola makan. Makanan yang kaya asam lemak Omega-3 terbukti dapat melindungi kulit dari faktor-faktor lingkungan yang keras dan menjaga minyak alami yang melindungi kulit.[12] Ikan seperti salmon, halibut, dan sarden merupakan sumber Omega-3 yang bagus. Walnut, safflower oil dan flaxseed juga sumber Omega-3 yang bagus dan mudah untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari Anda. Sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Iklan Jaga pola hidup baru Anda selama setidaknya dua minggu. Jika Anda tidak melihat hasilnya, sebaiknya Anda menemui dokter. Awali dengan produk yang paling simpel terlebih dahulu, dan hindari penggunaan beberapa produk pada waktu bersamaan. Semakin banyak bahan yang Anda gunakan, semakin besar kemungkinan tubuh Anda memberikan reaksi negatif atau tidak mampu mengetahui produk atau metode mana yang berhasil atau tidak berhasil untuk Anda. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?

cara mengatasi tembok tidak siku